Konten:
Definisi Umum Makanan Sehat
Pengertian makanan sehat adalah makanan yang mengandung banyak gizi yang memang sudah seimbang sesuai dengan menu 4 sehat 5 sempurna. Istilah 4 sehat 5 sempurna ini adalah menu yang mengandung serat, karbohidrat, protein, mineral, vitamin, lemak tak jenuh yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga perkembangan tubuh juga semakin baik.
Makanan yang harus dimakan oleh kita adalah yang memenuhi kriteria tersebut. Hal ini untuk menjaga asupan gizi pada tubuh secara seimbang tanpa kurang apapun.
Banyak orang berpikiran bahwa memakan makanan empat sehat lima sempurna ini adalah makanan yang mahal dan sulit untuk didapatkan. Padahal kita tahu bahwa pengertian makanan sehat bukanlah makanan yang memiliki harga mahal melainkan makanan yang mengandung gizi seimbang.
Apabila kita memakan makanan dengan gizi yang tidak seimbang maka itu artinya tubuh kita masih kekurangan zat dan bisa dikatakan makanan yang belum sehat. Definisi makanan sehat ini perlu dirubah pola pikirnya dengan mengetahui menu-menu yang mengandung gizi seimbang.
Contoh Makanan Sehat
Untuk Anda yang merasa bahwa memenuhi kebutuhan gizi tubuh adalah hal ynag sulit karena faktor mahalnya makanan yang harus dikonsumsi, Anda harus mengetahui terlebih dahulu bahwa penjelasan makanan sehat bukanlah makanan yang dijual dengan harga mahal.
Makanan sehat bisa berasal dari semua jenis makanan yang berasal dari alam. Berikut contoh-contoh makanan sehat.
- Karbohidrat bisa berasal dari nasi, gandum, singkong, ubi, jagung dan yang lainnya.
- Protein banyak dimiliki oleh ikan, daging, telur, tahu, tempe dan yang lainnya.
- Mineral berasal dari sayur-sayuran yang bisa temukan dimanapun dan kapanpun. Hampir semua orang bisa membeli sayur dengan harga murah dipasaran.
- Vitamin banyak terkandung pada buah-buahan
- Lemak berasal dari susu, minyak nabati dan masih banyak lainnya.
Semua jenis makanan sehat tersebut bisa didapatkan dimanapun dan kapanpun. Jadi perlu digaris bawahi bahwa pengertian makanan sehat bukanlah makanan yang berasal dari makanan yang harganya mahal melainkan yang mengandung semua kriteria yang sudah disebutkan diatas.
